Zero Hour Training

トレーニング

踊れる身体を準備することは、ダンスのレベルアップの第一歩です。
皆さん、是非一度、私たちと一緒にトレーニングをしてみませんか？

ゼロアワーはダンス向上のため、または体力作りのためにトレーニングクラスを提供しています。ピラティス、ヨガ、バレエなどのテクニックを用いて、タンゴを踊る方々のスキルアップを目指します。

ピラテス　エクササイズ

Agataピラテス・エクササイズ※

自分では使いこなせない、身体の奥深い筋肉から鍛えられるため、確実な効果が得られます。さらに、Reformerの専用器具を使用、身体に余分な負担をかけずに、運動が苦手な方でも無理なく行っていただけます。ピラティスを通じて精神的＆身体的の両方からあなたの本来の動きを理解し、近づき、継続的にコントロールしていくことで美しくしなやかな身体へと導きます。
★ 使用器具：Reformer、マット、ジンボール、パワーサークル
★ 効果
「姿勢が良くなる」
「脂肪が燃えやすい（ダイエット効果）」
「体が柔らかくなる」
「血行がよくなる（肩こり、腰痛など）」
「ストレスに効果がある」
ダンスやスポーツなどの方にもおお勧めです。

タンゴ　エクササイズ

Kyokoのタンゴエクササイズクラス

パートナーとのコネクションの中で、楽しく自由にタンゴを踊れる、しなやかな身体を養うエクササイズクラス!!!

立つ時、歩く時、重心は？
骨盤の傾きは？
背骨のラインは？
手首、肘、肩、股間節、膝、足首．．．各関節は本来どう動くべきなのか？
腹筋やコアはどうやって、いつ使うのだろう？呼吸はどう行えばいいのか？

タンゴを踊る上で、自分の体を確認することは、上達への近道です。自らの身体を鍛えることは、軸や安定感、しなやかさや柔軟性などの強化に欠かせません。
体の動き、仕組みを知ることで、タンゴの各エレメントへの理解も深まります。
カミナンド、オーチョ、ボレオ、ガンチョ．．．自分の体はどのように動いているのか、一緒に覗いてみませんか？
タンゴを踊るために必要な筋肉や関節に有効な
エクササイズを、ヨガ・コンテンポラリーダンスに基づいた独自のテクニックで行います。
もっと能率的で安定感のある、かつしなやかな動きを一緒に発見してみませんか？

グループレッスン　カレンダー

トレーニング講師

アガタ・ヤルギウォ
若くからダンスの才能を発揮したアガタは、ラテンおよびスタンダードの大会で数多くの賞を受賞。母国のポーランド、ヨーロッパなど、社交ダンスのステージ、イベント、クルーズなどで活躍。 2000年、ダンサーとモデルとして来日、安室奈美恵や平井堅など芸能界のトップクラスと共にCM、プロモーションビデオ、イベント、雑誌などで活躍。 2006年、Tango XXIに入団、タンゴダンサー及びPeakPilatesのインストラクターとして活躍。

キョウコ・ワカオ
フラメンコから転身し、2003年より毎年アルゼンチンに渡り、ブエノス・アイレスにあるタンゴダンススクール DNI Tango主宰のパブロ・ビシャラッサ、ダナ・フリゴリに師事。
2006年には実力が認められDNI Tangoに入団、2009年までの３年間アルゼンチンに在住しDNI Tango初の外国人ダンサー兼講師として活躍。
アルゼンチン各地での舞踊団の公演に参加する他、世界各国からの生徒を指導。論理的で熱心なレッスンには定評がある。
師匠譲りのしなやか且つ自由で開放的な踊りは多くの人々を魅了している。